۹ اشتباهی که بانوان در بدنسازی خانم ها مرتکب می شوند آگاهی از یک برنامه جذاب و جالب و خوب اصولی و همچنین همچنین دیدگاه های غلط و همچنین حاکم بر بدنسازی خانم ها …
جهت پهناور و بزرگ کردن باسن چی بخوریم؟ آن ۱۵ ماده غذایی را امتحان کنید! خانم‌ها دوست دارند باسن پهناور و بزرگ و همچنین خوش‌فرمی داشته‌باشند. دستیابی به آن هدف علی رغم باور اکثر …
آیا مصرف کراتین جهت کلیه ها ضرر دارد؟ کراتین یکی از رواج پیدا کرده‌ترین مکمل‌هایی می باشد که بدنسازها و همچنین ورزشکاران از آن هم بهره بری و استفاده می‌کنند. کراتین فواید بسیاری دارد …
ورزش در دوران بارداری چه تاثیری بر قلب جنین دارد؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش در دوران بارداری نه تنها بر قلب مادر بلکه جهت قلب جنین نیز مفید می باشد. نتایج …
مصرف موز قبل و همچنین بعد از تمرین چه فوایدی جهت ورزشکار دارد؟ بعد از تمرین، بدن تو به جایگزینی مایعات و همچنین مواد مغذی از دست رفته مستلزم و نیاز دارد. هنگام و …
تغذیه قبل از دویدن – قبل از دویدن چی بخوریم؟ چه یک دونده حرفه‌ای باشید یا غیرحرفه‌ای فرقی نمی‌کند، در هر صورت تغذیه قبل از دویدن به تو کمک می‌کند بهترین پس نتیجه آن …
تغذیه مناسب جهت ورزش رزمی چگونه بایستی و حتما باشد؟ خیلی از ما سخت تمرین می‌کنیم ولی باید توجه داشت خیلی زود انرژی خود را از دست می‌دهیم یا احساس ضعف و همچنین بیحالی …
