چرا ورزشکاران به ویتامین D بیشتری مستلزم و نیاز دارند؟ تو به عنوان یک ورزشکار می‌دانید که چگونه و چطوری بدن‌تان را تمرین بدهید و همچنین محدودیت‌ها را کنار بزنید تا موفق شوید. آن …
چربی چه نقشی در عضله سازی و همچنین ترکیب بدن دارد؟ زمانی رژیم غذایی کم چربی رواج داشت؛ بر اساس آن باور که چربی، پُرکالری‌ترین درشت مغذی می باشد و همچنین اصلی‌ترین عامل افزایش …
جذب پروتئین در بدن جهت هر وعده غذایی چقدر می باشد؟ پروتئین حاوی آمینو اسید یعنی آن هم واحدهای سازنده‌ی بافت عضله می باشد. عضلات ما به آمینو اسیدهای پروتئین مستلزم و نیاز دارند …
چگونه پروتئین او همچنین خانگی درست کنیم؟ طرز تهیه پروتئین او همچنین پودر پروتئین به دلیل فوایدی که روی عضله سازی، ترمیم بافت‌های آسیب دیده و همچنین ریکاوری بدن دارد، به یکی از محبوب‌ترین …
پتاسیم چه نقشی در عملکرد اسپورت و ورزشی دارد؟ آیا پتاسیم کافی در رژیم غذایی‌تان وجود دارد؟ در صورتی که اهل غذاهای فرآوری شده و همچنین هله هوله هستید، احتمالا پتاسیم کافی گرفتن نمی‌کنید. …
آیا مکمل کلاژن به افزایش عضله سازی کمک می‌کند؟ پروتئین، آمینو اسیدهایی را که عضله جهت ترمیم و همچنین رشد مستلزم و نیاز دارد تامین می‌کند. آن پیشامد جدید قبل از آنکه جهت فیزیک‌تان …
مصرف کراتین – کراتین را با چی بخوریم بهتر می باشد؟ فواید مصرف مکمل کراتین موضوعی جا افتاده می باشد ولی باید توجه داشت خیلی از اشخاص ممکن می باشد ندانند چگونه حداکثر بهره …
