۶ نقطه‌ای که بایستی و حتما در مورد ورزش به هنگام عادت ماهیانه بدانید چند روز عادت ماهیانه بهانه‌ی خوبی می باشد جهت آنکه همه‌ی کارها را رها کنید و همچنین روی تخت‌خود یا …
مصرف کربوهیدرات در روزهای باقی مانده به مسابقه چقدر باشد؟ مصرف کربوهیدرات می‌تواند در آماده‌سازی ورزشکاران جهت رقابت نقش کلیدی و همچنین موثری ایفا کند. مصرف کربوهیدرات در روزهای قبل از مسابقه عمدتاً سبب …
نیازهای تغذیه‌ای تو با افزایش سن چه دگرگونی و تغییری می‌کنند؟ تغذیه‌ی سالم با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند زیرا افزایش سن منجر به تغییراتی در بدن می‌می شود مانند کمبود‌های ماده‌ی مغذی، …
چگونه مکمل پروتئین خانگی درست کنید؟ همراه با دستور ساخت پودر‌های مکمل پروتئین جهت افزایش حجم عضله، ریکاوری سریع، تأمین منابع از دست رفته ریز مغذی‌ها و همچنین التیام آسیب‌ها بعد از تمرین جهت …
ورزش در بارداری چه خطرات و همچنین فوایدی دارد؟ بسیاری از زنان باردار از انجام هر نوع تمرینات اسپورت و ورزشی و همچنین فیتنس حتی پیاده‌روی واهمه دارند و همچنین مردد خواهند بود که ورزش …
تفاوت گینر با پروتئین او همچنین در چیست؟ هنگامی که به تمرینات بدنسازی مشغول هستید، یکی از پهناور و بزرگ‌ترین اهداف تو، عضله سازی می باشد، بنابراین بهره بری و استفاده بهینه از مکمل …
بدنسازی کودکان درست یا غلط؟ باورهای اشتباه در مورد بدنسازی بچه‌ها آیا بچه‌ها بایستی و حتما تمرینات قدرتی انجام دهند و همچنین آیا بدنسازی کودکان فایده‌ای جهت‌شان دارد؟ طبق مقاله‌ای که در Pediatric News …
