بهترین مواد غذایی کم کربوهیدرات و همچنین فیبر زیاد حتما شنیده‌اید که رژیم غذایی کم کربوهیدرات مزایا و خاصیت های شگفت‌انگیزی جهت سلامتی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که آن رژیم به ویژه در کاهش …
چرا تغذیه مهمترین قسمت و بخش تناسب اندام می باشد؟ تغذیه نقشی حیاتی در شیوه‌ی نگرش و همچنین احساس ما ایفا می‌کند. تمرین و همچنین ورزش منظم، مهم می باشد، ولی بر طبق تحقیقات، …
جهت پهناور و بزرگ کردن باسن چی بخوریم؟ آن ۱۵ ماده غذایی را امتحان کنید! خانم‌ها دوست دارند باسن پهناور و بزرگ و همچنین خوش‌فرمی داشته‌باشند. دستیابی به آن هدف علی رغم باور اکثر …
آیا مصرف کراتین جهت کلیه ها ضرر دارد؟ کراتین یکی از رواج پیدا کرده‌ترین مکمل‌هایی می باشد که بدنسازها و همچنین ورزشکاران از آن هم بهره بری و استفاده می‌کنند. کراتین فواید بسیاری دارد …
مصرف موز قبل و همچنین بعد از تمرین چه فوایدی جهت ورزشکار دارد؟ بعد از تمرین، بدن تو به جایگزینی مایعات و همچنین مواد مغذی از دست رفته مستلزم و نیاز دارد. هنگام و …
تغذیه قبل از دویدن – قبل از دویدن چی بخوریم؟ چه یک دونده حرفه‌ای باشید یا غیرحرفه‌ای فرقی نمی‌کند، در هر صورت تغذیه قبل از دویدن به تو کمک می‌کند بهترین پس نتیجه آن …
تغذیه مناسب جهت ورزش رزمی چگونه بایستی و حتما باشد؟ خیلی از ما سخت تمرین می‌کنیم ولی باید توجه داشت خیلی زود انرژی خود را از دست می‌دهیم یا احساس ضعف و همچنین بیحالی …
