روش تمرین در رژیم کم کربوهیدرات بایستی و حتما چگونه باشد؟ اجازه ندهید کمبود انرژی کوتاه‌مدت، مانع از رسیدنتان به اهداف می شود. در صورتی که یکی از چندین میلیون نفری هستید که رژیم …
چگونه بدانیم بدن مان کمبود کربوهیدرات دارد؟ کربوهیدرات‌ها شناخته شدن و شهرت بدی پیدا نموده اند و همچنین زیرا و به درستی که مضر و همچنین بد برداشت‌ها در موردشان زیاد می باشد، اغلب …
آیا پودر پروتئین جوانه زده سالم‌تر می باشد؟ پروتئین، چربی‌ها و همچنین کربوهیدرات‌ها، سه درشت مغذی خواهند بود که بدن‌تان جهت انرژی و همچنین سلامت بهینه‌ی خود مستلزم و نیاز دارد. کربوهیدرات‌ها و همچنین …
بعد از ورزش چه بخوریم تا چاق شویم؟ فعالیت بدنی، مقدار بسیاری انرژی مصرف می‌کند. در صورتی که سطوح انرژی در طی ۱۵ تا ۱۳ دقیقه بعد از پایان تمرین (ورزش) به حالت ابتدایی …
جهت کسب نتایج بهتر، چه مکمل هایی را باهم مصرف کنیم؟ جهت رسیدن به بالاترین سطح عملکرد اسپورت و ورزشی ترکیب مکمل‌های اسپورت و ورزشی می‌توانید خیلی زیاد موثر باشد بنابراین آگاهی از نحوه …
چگونه نعنا می‌تواند عملکرد اسپورت و ورزشی را تقویت کند؟ نعنا رایحه‌ای خنک و همچنین متمایز دارد که جنبش پرتلالو برف در زمستان یا وزش نسیم در چمن‌زار سبز بهاری را در ذهن تداعی …
اسید فولیک چیست و همچنین چرا ورزشکاران به اسید فولیک بیشتری مستلزم و نیاز دارند؟ ورزشکاران و همچنین اشخاص بزرگسال فعال، فشار بیشتری به بدن‌شان وارد می‌کنند. هرچند تمرینات منظم و همچنین سخت جهت …
