نکاتی در مورد وسیله اسپورت و ورزشی خانگی مناسب

نکاتی در مورد وسیله اسپورت و ورزشی خانگی مناسب

exercise equipment for a home 720x340 نکاتی در مورد وسیله اسپورت و ورزشی خانگی مناسب

بسیاری از شهروندان و مردم شهر پول بسیاری را خرج خرید یک وسیله اسپورت و ورزشی خانگی می کنند تا مجبور شوند از آن هم بهره بری و استفاده کنند زیرا و به درستی که در صورتی که بهره بری و استفاده نکنند از خرید آن هم احساس گناه خواهند کرد یا خیلی از شهروندان و مردم شهر فکر کردن و اندیشیدن کردن و اندیشیدن می کنند در صورتی که یک وسیله اسپورت و ورزشی خانگی داشته باشند مجبور به ورزش کردن خواهند شد. البته آن امکان هم هست که تو جهت آنکه بتوانید در آرامش منزلتان بهتر ورزش کنید آن وسایل را خریداری کرده اید. با ورزش در منزل از  معظلات و مسائل و مشکلات ترافیک رها شده اید و همچنین در آب و همچنین هوای بد هم می توانید ورزش کنید.

Betball90 468 نکاتی در مورد وسیله اسپورت و ورزشی خانگی مناسب

قبل از خرید وسایل اسپورت و ورزشی خانگی آن سوالات را از خود بپرسید

  •  آیا تو از ورزش تنها در منزل و خانه لذت می برید.
  • آیا نمی می شود از وسایل ساده تری بهره بری و استفاده کنید مثلا زیر دوچرخه تان پایه بگذارید تا تغییر پیدا کردن به یک دوچرخه ثابت می شود یا بجای یک ماشین وزنه زنی از یک جفت دمبل و همچنین یک نیمکت بهره بری و استفاده کنید.
  •  آیا جایی که می خواهید وسیله را در منزلتان در آنجا بگذارید مناسب می باشد و همچنین تهویه خوبی دارد
  •  آیا می دانید از وسیله ای که می خواهید بخرید چگونه بهره بری و استفاده کنید. آیا قبلا" از آن هم در باشگاهی بهره بری و استفاده کرده اید.
  •  آیا با پزشک خود در باره آن هم مشورت کرده اید.

بهره بری و استفاده از وسیله اسپورت و ورزشی خانگی

  • هنگام و زمانی که از آن وسایل بهره بری و استفاده می کنید به موارد و نکات زیر توجه داشته باشید
  • شدت و همچنین مدت ورزش را به آرامی افزایش دهید. در صورتی که روزهای اول در انجام ورزش افراط کنید نه تنها به خودتان صدمه میزنید بلکه از ادامه انجام ورزش هم دلسرد می شوید.
  • مراقب تکنیک بهره بری و استفاده از آن وسایل باشید تکنیک غلط بخصوص در بهره بری و استفاده از ماشین های پله نوردی یا ماشین های اسکی ممکن می باشد به شانه یا زانوان تو آسیب برساند.
  • آرام شروع کنید و همچنین آرام ورزش را پایان دهید. بدن خود را در ابتدا با آرام شروع کردن ورزش گرم کنید و همچنین در انتها کم کم ورزش را کاهش دهید.
  • در صورتی که در ساخته یا ایجاد شد ورزش را چند روز قطع کنید و همچنین بعد از چند روز آنرا دوباره با شدت کمتر شروع کنید
telegram elmevarzesh1 نکاتی در مورد وسیله اسپورت و ورزشی خانگی مناسب

نکاتی در مورد وسیله اسپورت و ورزشی خانگی مناسب در تاریخ ۱۱ April 2012 | 10:55 pm نشر یافته شده شده می باشد

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “نکاتی در مورد وسیله اسپورت و ورزشی خانگی مناسب”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوپروب close
خرید بک لینک