ورزش جهت تندرستی و همچنین شادابی جسمی و همچنین روانی اشخاص بخصوص جوانان و نوجوانان خیلی زیاد مؤثر و همچنین ضروری می باشد. شاید بتوان گفت که ورزش یک راه خیلی زیاد مناسب جهت مبارزه با سستی و همچنین تنبلی می باشد. از طرفی دوران بلوغ مرحله جهش رشد می باشد. به آن جهت دخترک های جوان و ازدواج نکرده و همچنین پسران جوان نوجوانی که ورزش و همچنین فعالیت بدنی قسمت و بخش مهمی از برنامه جذاب و جالب و خوب و همچنین فعالیت های هر روز خدا یاهفتگی آن هم ها را تشکیل می دهد از لحاظ بدنی، تناسب اندام و همچنین آمادگی جسمی در سطح بالاتری قرار دارند. بسیاری از مسائل روانی جوانان و نوجوانان در آن سنین از قبیل رفتارهای تند و همچنین پرخاشگرانه، کم رویی، گوشه گیری و همچنین اعتماد به نفس پایین را می قدرت به وسیله شرکت در ورزش های تیمی و همچنین فردی کاهش داد.

ورزش مناسب سبب می می شود که نوجوان در برابر معظلات و مسائل و مشکلات زندگی صبر و همچنین تحمل بیشتری داشته باشد. در صورتی که جوانان و نوجوانان به روش منظم شروع به تمرینات بدنی کنند و همچنین در واقع به ورزش کردن عادت کنند، در میانسالی گرفتار بسیاری از بیماریها شامل دردهای ناشی از ضعف عضلانی و همچنین پوکی استخوان نخواهند شده است.شرکت در ورزش های فردی و همچنین تیمی در دوران بلوغ بر تندرستی جسمی و همچنین روانی و همچنین حل معظلات و مسائل و مشکلات رفتاری فرد، مانند کم رویی، گوشه گیری، اعتماد به نفس پایین و همچنین پرخاشگری، تاثیر بسزایی دارد.

ورزش در دوران عات ماهانه

در دوران عادت ماهانه نیز انجام ورزش بخصوص ورزش های سبک جهت دخترک های جوان و ازدواج نکرده و همچنین بانوان نه تنها مانعی ندارد، بلکه توصیه می می شود. حتی انجام بعضی ورزش های سبک در دوران قبل از عادت ماهانه می تواند تا حدودی معظلات و مسائل و مشکلات جسمی و همچنین روانی آن هم دوره را کاهش دهد. بنابراین ورزش و همچنین تمرینات بدنی در دوران عادت ماهانه نه تنها ضرری ندارد بلکه سبب نشاط و همچنین سلامتی جسمی و همچنین روانی آنان می می شود. بنابراین در آن دوران استراحت مطلق و همچنین ماندن در رختخواب ضرورتی ندارد و همچنین هر فرد می تواند کارهای روزمره خود را مانند رفتن به مدرسه، ورزش های سبک و همچنین حتی بعضی ورزش های سنگین را انجام دهد. ولی چیزی که بایستی و حتما به خاطر داشت آن می باشد که در دوران عادت ماهانه نباید به استخر رفت.

aftab.ir