آیا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک می‌کند؟
آیا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک می‌کند؟
بعضی از کارشناسان می‌گویند تو بایستی و حتما زودتر شام بخورید و همچنین دیگر چیزی نخورید تا صبح روز بعد. درست می باشد که خوردن قندها و همچنین کربوهیدارت‌های فرآوری شده قبل از خواب، نه تنها کمکی به تناسب اندام‌تان نمی‌کند و همچنین حتی موجب افزایش وزن هم می‌می شود، ولی باید توجه داشت خوردن پروتئین قبل از خواب چگونه و چطوری؟ در صورتی که اهل تمرینات بدنسازی هستید، […]
0 دیدگاه در “آیا خوردن پروتئین قبل از خواب به عضله سازی کمک می‌کند؟”