موارد و نکات تغذیه ای جهت رشد عضلات و همچنین تناسب اندام شاید تو هم شنیده باشید که شکم شش تکه در آشپزخانه ساخته می می شود. با آن وصف شاید برایتان آن سؤال …
چگونه یک مکمل پروتئین سالم و همچنین مطمئن تهیه کنید؟ یک جنبه مهم جهت در نظر گرفتن مصرف پروتئین، هدف می باشد. گرفتن پروتئین کافی در رژیم غذایی تان جهت حفظ سطح بالای سوخت …
۵ باور غلط در مورد کراتین کراتین یکی از محبوب ترین و همچنین معروف ترین مکمل های بازار می باشد. مصرف مداوم و همچنین به مقدار و اندازه و میزان مناسب کراتین یکی از …
مکمل بتا آلانین چیست و همچنین چه تأثیری بر ورزشکاران دارد؟ ممکن می باشد همین در حال حاظر در حال مصرف مکمل بتا آلانین در دوره اسپورت و ورزشی خود باشید.ولی باید توجه داشت …
شیر شکلات بهترین نوشیدنی اسپورت و ورزشی جهت تمرین به نظر می رسد حق با والدین ما بود، شیر واقعا" جهت بدن مفید می باشد، حداقل بعد از یک تمرین اسپورت و ورزشی. تحقیقات …
به چه مقدار کالری مستلزم و نیاز داریم؟ چه مقدار و اندازه و میزان کربوهیدرات و همچنین پروتئین باشد؟ جهت تأمین اعمال حیاتی مانند تنفس،گردش خون، حرکات عضلانی و همچنین انجام فعالیت های هر روز …
