۵ نقطه مهم که در مصرف پروتئین بایستی و حتما به آن هم توجه کنید پروتئین فواید بسیاری جهت بدن دارد، چه جهت عضله سازی و همچنین چه جهت کاهش وزن! زیرا و به …
نقش کافئین در ورزش چیست و همچنین کافئین چگونه بر ورزش اثر می‌گذارد؟ بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن هم‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و همچنین در طول …
۵ دلیل جهت مصرف کافئین قبل از ورزش کافئین یکی از پُر مصرف‌ترین مواد محرک در بین ورزشکاران می باشد. مصرف کافئین می‌تواند باعث افزایش هوشیاری و همچنین عملکرد ورزشکاران می شود. در آن …
تعادل نیتروژنی چیست و همچنین چگونه باعث عضله سازی می‌می شود؟ همه ما می‌دانیم در کنار تمرینات منظم بهترین شیوه افزایش توده عضلانی، مصرف پروتئین می باشد. ولی باید توجه داشت از کجا بدانیم …
کربوهیدرات ساده و همچنین پیچیده چیست؟ چه تفاوتی دارند؟ بدون شک تو با کربوهیدرات آشنا هستید و همچنین می‌دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند. کربوهیدرات یک مولکول …
چگونه مکمل پروتئین خانگی درست کنید؟ همراه با دستور ساخت پودر‌های مکمل پروتئین جهت افزایش حجم عضله، ریکاوری سریع، تأمین منابع از دست رفته ریز مغذی‌ها و همچنین التیام آسیب‌ها بعد از تمرین جهت …
مصرف بیش از مقدار و اندازه شیک پروتئین چه اثر منفی دارد؟ شیک پروتئین، یکی از رایج‌ترین مکمل‌های فیتنس می باشد. در صورتی که درست مصرف می شود، مانع از اضافه وزن شده و …
