کربوهیدرات ساده و همچنین پیچیده چیست؟ چه تفاوتی دارند؟ بدون شک تو با کربوهیدرات آشنا هستید و همچنین می‌دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند. کربوهیدرات یک مولکول …
چگونه مکمل پروتئین خانگی درست کنید؟ همراه با دستور ساخت پودر‌های مکمل پروتئین جهت افزایش حجم عضله، ریکاوری سریع، تأمین منابع از دست رفته ریز مغذی‌ها و همچنین التیام آسیب‌ها بعد از تمرین جهت …
مصرف بیش از مقدار و اندازه شیک پروتئین چه اثر منفی دارد؟ شیک پروتئین، یکی از رایج‌ترین مکمل‌های فیتنس می باشد. در صورتی که درست مصرف می شود، مانع از اضافه وزن شده و …
۱۷ اتفاق شگفت انگیز که با مصرف موز در بدنتان رخ می دهد در صورتی که به تو می‌گفتیم که با کمترین هزینه می‌توانید، یک ابزار جدید جهت کمک به کاهش وزن، عضله سازی، …
آنتی اکسیدان چیست و همچنین چه نقشی در بدن و همچنین ورزش دارد؟ آنتی اکسیدان ها مواد مغذی در غذاها خواهند بود که می‌توانند از تخریب بدن جلوگیری کنند؛ در واقع آنتی اکسیدان ها …
چگونه توده عضلانی بدون چربی را افزایش دهید؟ ورزشکاران سخت در تلاش‌اند تا توده عضلانی خود را از طریق تغذیه و همچنین تمرینات افزایش دهند، ولی باید توجه داشت در بعضی مواقع به دلیل …
پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن هم جهت مردان خوب نیست؟ سویا، او همچنین و همچنین کازئین از مشهورترین منابع پروتئینی خواهند بود. پروتئین سویا نه تنها ارزان می باشد بلکه گیاهی بوده …
